.Тело нетренированного человека очень разбалансировано — одни мышцы расслаблены, другие, наоборот, перенапряжены. Поэтому, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно делать упражнения, которые помогут вернуть былую гибкость и силу.
Публикуем тесты, которые помогут вам понять свои слабые места и то, над чем сейчас стоит поработать.:
ТЕСТ НА ВЕРХНИЙ ОТДЕЛ РАЗГИБАТЕЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
ТЕСТ НА БОЛЬШУЮ ЯГОДИЧНУЮ МЫШЦУ
ТЕСТ НА ПАРАВЕРТЕБРАЛЬНЫЕ (ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ ПОЗВОНОЧНИКА) И СРЕДНИЙ ОТДЕЛ МЫШЦЫ, РАЗГИБАЮЩЕЙ ТУЛОВИЩЕ
ТЕСТ НА КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА
Опускание и поднимание прямых ног в стороны из положения лежа на спине, руки в стороны.
ТЕСТ НА СРЕДНЮЮ И МАЛУЮ ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ
ТЕСТ НА ПРЯМУЮ МЫШЦУ ЖИВОТА
ТЕСТ НА ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ МЫШЦЫ, РАЗГИБАЮЩЕЙ ТУЛОВИЩЕ
ТЕСТ НА ГЛУБОКИЕ СГИБАТЕЛИ ШЕИ
ТЕСТ НА ТОНИЧЕСКУЮ ФУНКЦИЮ МЫШЦ РУК, ТУЛОВИЩАИНОГ И ИХ КООРДИНИРОВАННУЮ РАБОТУ
ТЕСТ НА МЫШЦЫ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА
Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею с друзами и знакомыми. Она может быть им полезна! Будьте здоровы!!!
По материалам © AdMe.ru